Escola de Yoga UMMA
Projeto de Yoga Terapêutica em Mauá no Estado de São Paulo
Projeto desenvolvido junto à Secretaria de Saúde do Município de Mauá no Estado de São Paulo entre fevereiro de 2010 e setembro de 2013...
O yoga terapêutico visa a correção da postura, melhora na respiração, diminuição do estresse, entre outras questões de saúde. Mas acaba agindo no humor diário, na forma como a pessoa vê o mundo ao seu redor e até como interage com seus semelhantes. Desta forma, pode ajudar a pessoa a sair de uma depressão ou mesmo largar um vício.
Nos mais de três anos de prática com a população em locais quase sempre não adequados à prática do yoga (abertos, com vento, frio, com sol, sem tapete, apenas uma aula por semana, falta de espaço ou salas superlotadas...) só obtive bons resultados. Muitos dos que frequentavam as aulas relatavam melhoras em vários aspectos de sua vida (e não somente em sua saúde). Auto-confiança, melhor concentração, calma, pressão melhor e assim por diante.
Por essas e outras razões, posso dizer que as aulas realmente valem a pena e toda e qualquer prefeitura que esteja realmente interessada na saúde de seus munícipes devem contar com um programa de medicina alternativo onde se incluam aulas de yoga, taichi chuan, acupuntura, medicina com ervas caseiras. Contudo, principalemente as práticas que despertem a consciência devem ser estimuladas pois com elas as pessoas passam a se valorizar mais e então sua saúde melhora.
Yoga no Caps Álcool e Drogas, em Mauá.
Uma foto do Capuava, Mauá. Pessoal muito bacana, sempre presente.
Yoga no posto de saúde do Feital em Mauá. Além dos pacientes do posto e de alguns funcionários, sempre vinham alguns alunos do colégio ao lado do posto para a aula. Aulas sob o sol das 11 horas, mas sempre boas aulas.
Posto de Saúde do Zaíra II, uma das maiores e mais animadas turmas. Em Mauá.
Posto do Zaíra II... um pouco de relaxamento sentados, uma vez que a sala era pequena e não contávamos com tapetes.
Muitas vezes as alunas levavam os filhos para a aula e também as crianças se beneficiavam dos alongamentos e exercícios de respiração e concentração.
Menino fazendo o Kapalasana. É interessante notar que nessa idade é difícil fazer exercícios de equilíbrio. E as crianças sempre duvidam que consigam. Contudo, elas ficam maravilhadas de perceber que, com um pouco de boa-vontade, tudo é possível.
Leve torção da coluna na Casa de Cultura de Mauá. Mais de 30 pessoas participando das aulas neste local. Inclusive crianças e adolescentes.
Yoga na antiga Casa de Cultura de Mauá, em frente à estação de trem. Esse grupo, apesar do apertado da sala, tinha uma frequência de mais de 30 alunos.
Preparando-se para o Gomukasana, postura da cara da vaca, para melhorar a respiração e a concentração. (Antiga Casa de Cultura de Mauá).
Meditação no Itapark, no Imei Darcy Ribeiro, na quadra. Apesar do frio e do local aberto, o interesse e os benefícios do Yoga sobre o organismo e sobre a mente fazem sempre com que pelo menos algumas alunas compareçam à aula.
Itapark, Mauá. Exercício de respiração, coordenação e consciência corporal.
Sarvangasana, a postura de todas as partes do corpo. Itapark, Mauá.
Itapark, Sarvangasana.
Yoga na Unidade de Saúde do Santa Lídia, Mauá. Sala maior. Relaxamento inicial.
Sta. Lídia, sala menor...